Femme
Все для i про жiнок


Рисова дієта для схуднення

09.06.2013 | Рубрики:: Дієти та схуднення,

Рисова дієта для схудненняРисова дієта для схудненняРисова дієта для схуднення

Сьогодні існує безліч всіляких дієт, які допомагають нам розправлятися з ненависними кілограмами. І однією з найпопулярніших дієт вважається рисова дієта.

Рис вже давно рекомендується дієтологами за його дивні властивості - він відмінно насичує організм при невеликому об'ємі і очищає його від шлаків і токсинів. Цей поживний і корисний продукт є основою харчування жителів багатьох азіатських країн, тому знайти повного азіата досить складно.

Рисова дієта для схуднення

Якщо ви хочете не просто схуднути, але і очистити організм від токсинів, тоді рисова дієта для схуднення підійде найкраще. Очисний ефект рисової дієти дозволяє позбутися шлаків, солей і інших шкідливих речовин, тому ви не просто худнете, але і оздоровлюєте свій організм. Потрапляючи в кишечник, рис розбухає і, немов губка, очищає кишечник від шлаків.

Рисова дієта переноситься досить легко, тому що рис прекрасно насичує організм і містить повільні вуглеводи. Крім того, рис багатий різними вітамінами і мікроелементами: вітаміни групи В, калій, залізо, магній, кальцій та інші. Рисова дієта для схуднення - одна з найпопулярніших дієт, тому що вона дає відмінний результат і заряджає енергією.

Ще один важливий плюс рисової дієти для схуднення в тому, що вона має декілька варіантів, і кожен може вибрати для себе найбільш відповідний. Розглянемо найпопулярніші варіанти рисової дієти.

Швидка рисова дієта

Ця дієта розрахована на 3 дні, протягом яких можна скинути близько 0,5-1 кг в добу. Протягом дня потрібно з'їсти наступні продукти, розділивши їх на декілька прийомів:

  • 1 стакан рису - відварити без солі.
  • 3 яблука.
  • 500-600 мл натурального апельсинового або яблучного соку.
  • 1,5-2 літри мінеральної води без газу.

Рисова дієта на тиждень

Тривалість дієти - 7 днів. Щоденна втрата ваги складає 0,5-0,8 кг в добу.
Меню:

  • Сніданок: 100 г рису, 200 мл знежиреного кефіру або йогурту з 1 чайною ложкою меду.
  • Обід: 100 г рису, 100 г відвареної риби або м'яса.
  • Вечеря: 50 г рису, овочі.

Жорстка рисова дієта

Це найжорсткіший різновид рисової дієти, дотримуватися якої можна максимум 1-3 дні. Протягом дня можна з'їсти 1 стакан відвареного рису невеликими порціями і випити 2 літри води. Повторювати дієту можна не частіше за 1 раз в місяць.

Двотижнева рисова дієта

З одного боку, це досить ситна дієта, яка триває два тижні, але з іншої - вона досить одноманітна, тому рис може вам швидко набриднути. Ця дієта дозволить скинути до 5 кг і очистить організм.

Меню рисової дієти:

  • Сніданок: 60 г рису, яблуко або апельсин, зелений чай.
  • Обід: 60 г рису, овочевий салат або суп.
  • Вечеря: 60 г рису з подрібненими овочами, фруктами або зеленню, овочевий бульйон.
  • Протягом дня пийте не менше 2 літрів води.
Sоurcе оnа-znаеt.ru


Використання матеріалів сайту без дозволу автора заборонено. admin Контакти